Статистика коронавируса в России на 30 марта 2023 года

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 25.03.2023 11:00

По состоянию на 25 марта 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 1 373 человека, на 1,2% меньше по сравнению с 24 марта;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 12 544 человека, на 6,7% меньше по сравнению с 24 марта;
🔸 выявлено 12 382 новых случая COVID-19;
🔸 подтверждено 37 летальных исходов.

По данным Роспотребнадзора:

🔸 за весь период проведено свыше 332,2 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса;
🔸 за последние сутки проведено 114 тысяч тестов на коронавирус.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 24.03.2023 19:30

Разгрузочные дни — эффективный способ похудения и очищения организма от токсинов и задержавшейся воды. Но ради безопасности и пользы важно придерживаться некоторых правил. О том, как проводить разгрузочные дни, рассказала врач-диетолог Екатерина Бурляева.
‌
🍽 В чём польза разгрузочных дней?

Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, тем самым способствуя снижению веса. К тому же в такие дни желудок «отдыхает» за счёт щадящего меню.
‌
📍В чём опасность разгрузочных дней?

Основная ошибка — неправильно составленный рацион. Например, попытка ограничить твёрдую пищу и провести день на одних напитках может привести к обострению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

В разгрузочные дни продукты должны подбираться индивидуально, с учётом состояния физической активности, наличия хронических заболеваний.
‌
🥗 Как подобрать подходящий режим?

Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов: как правило, это пропорция 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности. В среднем для женщин разгрузочный день должен включать 1500 ккал, а для мужчин — 2000 ккал: так вы не навредите себе, но увидите результат.
‌
📝 Какие ещё правила нужно соблюдать?

• Избегайте большой физической нагрузки, так как это может привести к потере мышечной массы.

• Употребляйте достаточное количество жидкости: 1,5–2 литра в сутки. Лучше пить воду, но можно и некрепкий чай или кофе.

• Не начинайте разгрузку, если не уверены, что сможете продержаться до конца дня.
‌
📆 С какой периодичностью проводить разгрузочные дни?

В домашних условиях можно «разгружаться» 1–2 раза в месяц. Это поможет уменьшить вес, снизить аппетит, а также убрать отёчность. Главное — не увлекаться и не переходить на режим питания, состоящий из одних разгрузочных дней, так как постоянный дефицит калорий вреден для организма.

🌱 Больше информации о правильном питании на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 24.03.2023 18:30

Рабочая неделя заканчивается и мы несём вам наш традиционный дайджест:

😷 Тема коронавирусной инфекции по-прежнему актуальна в России, сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.


🦠 Роспотребнадзор: заболеваемость коронавирусом выросла незначительно. По словам пресс-службы, преобладающим штаммом остаётся «омикрон».


🙏 По данным ВОЗ, число летальных исходов от COVID-19 в мире за месяц снизилось на 46%.


🙌 «Ситуация развивается хорошо. Но надо, как всегда, не расслабляться», — официальный представитель ВОЗ Мелита Вуйнович о ситуации с COVID в России.


💊 Препарат для профилактики или лечения коронавирусной инфекции «Мир-19» в скором времени появится в аптеках.


⚡️ Больше новостей читайте на сайте стопкоронавирус.рф

#дайджестковид

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 24.03.2023 17:15

Весной и летом можно наконец-то позагорать. Но будьте осторожны: ультрафиолетовые лучи способны глубоко проникать в кожу и повреждать её.

Солнечные лучи не только дарят бронзовый оттенок и веснушки, но и провоцируют ожоги и злокачественные образования, так как из-за проникновения ультрафиолета в кожу происходит повреждение цепей ДНК.

Чтобы избежать активного излучения, нужно исключить пребывание на солнце в период с 12 до 16 часов дня, а также пользоваться средствами с SPF.

Сегодня мы расскажем, на что обратить внимание, чтобы правильно выбрать солнцезащитное средство и избежать опасных последствий от нахождения на солнце.

🔸 Что‌ такое SPF и для чего он нужен?

SPF (Sun Protective Factor) — это показатель защиты от солнечных лучей. Чем больше цифра рядом с аббревиатурой SPF, тем лучше средство оберегает от ожогов и повреждений.

🔸 Какие степени SPF-защиты мне подойдут?

Если у вас светлая кожа, вам подойдет SPF 50+. Для смуглой можно купить продукты с маркировкой SPF 20+ и SPF 30+.

Также стоит обратить внимание на состав солнцезащитного средства — на SPF-фильтры. Обычно их делят на две категории.

• Химические: авобензол, мексорил, тиносорб, октиноксат. Они улавливают ультрафиолетовое излучение.

• Физические: диоксид титана и оксид цинка. Они отражают солнечные лучи от поверхности кожи.

Старайтесь выбирать средства с двумя фильтрами в составе. Так вы защитите кожу от широкого спектра излучения.
‌
🔸 Какие средства выбирать для каждого типа кожи?

Для жирной и проблемной кожи подойдёт молочко. Оно быстро впитывается и не оставляет липкого слоя после нанесения;
Для нормальной и сухой кожи лучше выбрать крем. Благодаря насыщенной структуре он не только защищает от солнца, но и питает.

🔸 Масло, спрей и стик: зачем они нужны?

• Солнцезащитное масло — лучшее водостойкое средство защиты. Его можно использовать даже в воде. Только не перепутайте с маслом для загара, которое наоборот усиливает влияние ультрафиолета на кожу.

• Спрей быстро и удобно наносить даже самостоятельно. Обычно его используют во время активного отдыха. Главное равномерно распределить средство, чтобы не оставалось незащищённых участков кожи.

• Стик — компактный формат, который подходит для локальной защиты кожи: родинок и пигментных пятен.

❗ Помните, что средство с высоким фактором защиты только ослабляет воздействие ультрафиолета, но не исключает его.

Больше информации найти на официальном портале Минздрава — onco-life.ru

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 24.03.2023 13:15

Весна – сезон гриппа и аллергии. Простуда и пыльца растений – частые причины заложенности и насморка. Но даже обычные выделения из носа, к которым легко привыкнуть, могут сигнализировать о серьёзном заболевании. Рассказываем, чем опасен затянувшийся насморк.
‌
🤧 Что такое синусит?

Это воспаление одной или нескольких пазух носа. В зависимости от происхождения, синуситы делятся на вирусные, бактериальные, грибковые и аллергические. Вне зависимости от причин синусит проявляется как отёчность тканей, заложенность, боль, гнойный насморк.

Спровоцировать развитие синусита могут не только внешние причины, но и особенности строения носа. Так, из-за искривленной перегородки отхождение слизи может затрудняться, из-за чего возникает благоприятная среда для размножения микробов.
‌
😷 Чем опасно заболевание?

Стенки пазух носа расположены рядом с мозгом и глазницей. Воспаление в этих областях может стать причиной менингита, отита, проблем с горлом, бронхита и даже летального исхода.

👩‍⚕ Как же понять, что пора обратиться к врачу?

Вам пора к ЛОРу, если:

• при наклонах головы чувствуете дискомфорт в районе лба и глаз;
• насморк продолжается даже после выздоровления от ОРВИ;
• вы заметили у себя гнойные и слизистые выделения из носа;
• испытываете постоянную головную;
• ваше обоняние полностью пропало или снизилось;
• ощущаете давление в области переносицы;
• заметили у себя продолжительный кашель.

🤔 Как лечить?

❗Лечение синусита проходит только под контролем врача. Терапия может включать сосудосуживающие капли и спреи, антибактериальные препараты и промывания носа. Однако при хронической форме заболевание эти методы дают лишь временный эффект. В таких случаях необходимо хирургическое лечение.

Для профилактики синусита советуем отказаться от курения, увлажнять воздух дома и следить за гигиеной рук. Повышайте свой иммунитет и не затягивайте с лечением насморка.

Не откладывайте поход к врачу на потом – позаботьтесь о своем здоровье.

Больше полезной информации о заболевании тут.

Реклама

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 24.03.2023 11:00

По состоянию на 24 марта 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 1 390 человек, на 5,8% меньше по сравнению с 23 марта;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 13 443 человека, на 2,3% меньше по сравнению с 23 марта;
🔸 выявлено 12 493 новых случая COVID-19;
🔸 подтверждено 35 летальных исходов.

По данным Роспотребнадзора:

🔸 за весь период проведено свыше 332,1 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса;
🔸 за последние сутки проведено 125 тысяч тестов на коронавирус.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 23.03.2023 19:30

Аллергия часто достаётся детям по наследству, но даже самый здоровый ребёнок может стать аллергиком из-за ошибки родителей. Как такое может произойти? Давайте разбираться!
‌
🔸 Как возникает аллергия?

На аллергические реакции ребёнка в немалой степени влияет наследственность: если у одного или обоих родителей есть аллергия, то вероятность того, что дети с ней столкнутся, составляет 50-70%.

Однако часто такие заболевания возникают в возрасте до года из-за неправильного прикорма. Так, почти безобидная реакция на новый продукт может перерасти в атопический марш – последовательное развитие аллергии с нарастающей симптоматикой. В результате к дерматиту может присоединиться ринит, а затем и бронхиальная астма.
‌
🔸 Какие продукты могут спровоцировать могут спровоцировать пищевую аллергию?

🥛Молоко

Коровье молоко – очень распространенный аллерген, ведь оно содержит более 20 белков, способных вызвать негативную реакцию организма. Особенно часто аллергия на молоко возникает у детей на искусственном вскармливании.

🥚 Яйца

Любые яйца, как куриные, так и перепелиные, содержат овомукоид — белок, который может вызвать аллергическую реакцию. Однако варёные яйца безопаснее сырых – термическая обработка снижает активность опасного белка.

🐟 Рыба

Этот продукт тоже часто становится «первым аллергеном». Причём в случае с рыбой термическая обработка может не помочь – белок трески не потеряет своих аллергенных свойств.

🌾 Злаки

Не рекомендуется давать в пищу детям продукты из пшеничной муки: в её составе содержится более 40 белков, способных вызвать аллергию, в том числе глютен.

🔸 Какие симптомы говорят об аллергии у ребёнка?

• Сыпь
• Кожный зуд
• Заложенность носа
• Насморк
• Чихание
• Боли в животе
• Тошнота и рвота
• Проблемы со стулом

❗Чтобы снизить риск аллергических реакций у малыша, специалисты советуют соблюдать гипоаллергенную диету при грудном вскармливании, использовать только проверенные смеси и с осторожностью вводить в рацион новые продукты.
‌
Берегите своих детей и будьте здоровы!

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 23.03.2023 18:30

Что вызывает рак лёгких? 4-я стадия – приговор? Безопасны ли электронные сигареты?

Эксперт проекта «Онко Логично» врач-торакальный хирург Виталий Бармин рассказывает, как предотвратить опасное заболевание.

Ещё больше полезной информации о профилактике и лечении рака ищите на портале Минздрава — onco-life.ru

Просвещайте себя и делитесь этим видео с близкими людьми!

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 23.03.2023 11:15

По состоянию на 23 марта 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 1 475 человек, на 4,5% меньше по сравнению с 22 марта;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 13 759 человек, на 9,1% меньше по сравнению с 22 марта;
🔸 выявлено 12 512 новых случаев COVID-19;
🔸 подтверждено 36 летальных исходов.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 22.03.2023 17:01

Сердечно-сосудистые заболевания встречаются в нашей стране чаще остальных. А вы уверены в здоровье своего сердца? Сегодня мы расскажем, какие симптомы могут стать поводом посетить кардиолога.
‌
🚑 Явные признаки:

🔸 Дискомфорт в груди

Ощущение дискомфорта в груди может проявляться по-разному: боль, онемение, давление или сжатие в груди, шее и верхней части живота. Боли могут быть кратковременным или продолжаться весь день – в любом случае стоит посетить врача.

🔸 Сбои сердцебиения

«Пропуски» в ударах сердца или частое сердцебиение без серьёзных физических нагрузок могут быть одним из симптомов аритмии. Если вы начали замечать, что сердечный ритм стал меняться, пройдите диагностику, чтобы найти причины.

🔸 Одышка

Одышка без видимых причин или от минимальной физической нагрузки говорит о проблемах с сердцем. Она часто проявляется при инфаркте миокарда и ишемической болезни сердца А при тяжелой сердечной недостаточности одышка может усиливаться в горизонтальном положении и во сне.
‌
🚑 Неявные признаки:

🔸 Головокружение

Этот симптом может указывать на обезвоживание, анемию, диабет или болезни сердца. К тому же из-за головокружения можно упасть и получить серьёзные травмы – ещё один повод обратиться к врачу и узнать, в чём причина проблемы.

🔸 Обморок

Единичный случай потери сознания не должен стать причиной для паники. Но регулярные обмороки говорят о наличии неврологических, метаболических или сердечно-сосудистых заболеваний.

🔸 Усталость и сонливость

Иногда мы чувствуем себя вялыми из-за стресса или напряжённой работы, но если усталость не проходит даже после качественного отдыха, длится несколько месяцев и мешает повседневной жизни, это может быть признаком сердечной недостаточности, болезней крови или онкологического заболевания.

Не забывайте следить за здоровьем сердца и регулярно проходить обследования, чтобы предупредить болезнь или вовремя начать лечение.

⚡ Больше полезной информации — на официальном ресурсе Минздрава РФ takzdorovo.ru

Реклама

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 22.03.2023 13:30

Правильное дыхание улучшает настроение, мозговое кровообращение и даже снимает боль при мигренях. Рассказываем, как помочь лёгким работать на благо вашего здоровья.

🔹 Дышите носом

Дело в том, что наши ноздри согревают, увлажняют воздух, а также фильтруют его от бактерий. Поэтому полезнее делать вдох носом, а выдох можно делать и ртом, складывая губы «трубочкой».

🔹 Включайте диафрагму

Дыхание диафрагмой снимает тревогу и стресс. Опускаясь, она массирует внутренние органы и снижает давление на грудную клетку. Сделайте медленный вдох, используя мышцы брюшного пресса. Потратьте на это 4 секунды и столько же на выдох. Дыхание должно быть глубоким и медленным.

🔹 Дыхание по квадрату

Короткие задержки дыхания помогают успокоиться и снизить тревожность. Вдохните носом, считая при этом до четырех. Задержите дыхание на 4 секунды. Медленно выдохните на такой же счёт, а затем снова задержите дыхание. И так далее. Для удобства вы можете представить себе квадрат. Каждая сторона вашего квадрата — один такт упражнения.

🔹 Держите спину ровно

Хорошая осанка не только избавляет от болей в спине, но и улучшает дыхание. Правильное положение тела расправляет грудную клетку и позволяет дышать глубже и эффективнее.

🔹 Выдыхайте, чтобы отпустить мысли

При стрессе учащается пульс, а дыхание сбивается. Если вы ощущаете нервозность и напряжение, уделите себе 10-15 минут. Примите удобную для вас позу и сконцентрируйтесь на дыхании. Плавно вдыхайте воздух, чтобы грудная клетка максимально раскрылась. Затем медленно выдыхайте. Глубокое дыхание снизит уровень кортизола и отвлечёт от навязчивых мыслей.

Используя эти правила, вы сможете улучшить своё самочувствие. Правильное дыхание позитивно повлияет на здоровый сон, давление, состояние нервной системы и концентрацию внимания. Главное — не забывать выполнять эти упражнения ежедневно.

Дышите правильно и заботьтесь о своём здоровье!

Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 22.03.2023 11:01

По состоянию на 22 марта 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 1 545 человек, на 0,3% больше по сравнению с 21 марта;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 15 130 человек, на 13,4% больше по сравнению с 21 марта;
🔸 выявлен 12 001 новый случай COVID-19;
🔸 подтверждено 39 летальных исходов.

По данным Роспотребнадзора:

🔸 за весь период проведено свыше 331,9 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса;
🔸 за последние сутки проведено 92 тысячи тестов на коронавирус.


💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 21.03.2023 20:00

Соль – важный продукт для нашего организма. Её дневная норма составляет 5 грамм, и этого достаточно для нормальной работы органов и поддержания водно-минерального баланса. А вот избыток этой приправы может стать причиной болезней сердца, проблем с почками и суставами.

Рассказываем, как сократить потребление соли за 7 шагов:

1️⃣ Откажитесь от продуктов с большим содержанием натрия. Это готовые соусы, полуфабрикаты, маслины, фастфуд, солёная рыба и т. д. Именно в готовой пище содержится 50% потребляемой соли.

2️⃣ Замените соль на сушёные приправы: кинза, сельдерей, сушёная ламинария и петрушка. Они без вреда сделают вкус более насыщенным и интересным. К тому же, травы содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.

3️⃣ Добавляйте соль перед приёмом пищи, а не во время готовки. Если добавить специю в процессе приготовления, организм не сразу распознает её вкус. Так и появляется постоянное желание досаливать еду.

4️⃣ Добавьте в свой рацион больше продуктов с богатым содержанием калия. Подойдут бананы, картофель и шпинат. Этот элемент отвечает за вывод излишек соли из организма.

5️⃣ Сливайте жидкость перед употреблением консервов и промывайте их чистой водой. Всё дело в том, что такая продукция проходит много этапов обработки и содержит слишком большое количество соли.

6️⃣ Чаще смотрите на маркировку товаров в магазине. По ГОСТу производители обязаны указывать полный состав. Так вы легко поймёте, сколько соли в продукции.

7️⃣ Обратите внимание на морскую соль. Количество натрия в ней ниже, а химический состав богаче. В её крупных кристаллах больше остаточной влаги, но даже такую приправу стоит потреблять не более двух граммов в день.

🧂 Помните, что не стоит уходить в крайности и полностью отказываться от соли. Без неё может снизиться аппетит, артериальное давление, появиться головокружение и упадок сил.

Лучшее решение для здорового рациона – искать золотую середину и чувствовать меру.

🌱 Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 21.03.2023 15:15

Теперь врачам и пациентам будет намного проще следить за здоровьем сердца. Учёные Сеченовского университета создали кардиопластырь, с которым забота о сердечно-сосудистой системе выйдет на новый уровень.

Подробнее об изобретении и его пользе читайте в посте 👇

https://t.me/obyasnayemrf/6626

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 21.03.2023 11:01

По состоянию на 21 марта 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализирован 1 541 человек, на 152,6% больше по сравнению с 20 марта;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 13 345 человек, на 55,3% больше по сравнению с 20 марта;
🔸 выявлено 9 373 новых случая COVID-19;
🔸 подтверждено 34 летальных исхода.

По данным Роспотребнадзора:

🔸 за весь период проведено свыше 331,8 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса;
🔸 за последние сутки проведено 56 тысяч тестов на коронавирус.


💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

Реклама

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 20.03.2023 17:10

Почему сложно бросить курить? Одни не могут найти мотивацию, другие — не знают, с чего начать. Как и в любом деле, борьбу с вредной привычкой нужно разбить на небольшие задачи и выполнять их каждый день. Рассказываем, как за 5 шагов победить никотиновую зависимость.
‌
🙌 Решите, ради чего вы хотите перестать курить

Чтобы бросить курить, нужна мотивация. Здоровье близких – отличный стимул. Так вы не только заботитесь о своем самочувствии, но и избавляете родных от пассивного курения. К тому же без трат на сигареты можно прилично сэкономить.
‌
📆 Выберите дату и метод

Заранее обдумайте, когда вы бросите курить. Это может быть день рождения, отпуск или просто сегодняшний день. Определитесь, что лучше для вас: сразу отказаться от сигарет или постепенно снижать их количество. Но ни в коем случае не награждайте себя перекуром за выдержку — вы только отдалитесь от заветной цели.

❗Обязательно посоветуйтесь со специалистом, чтобы выбрать подходящий способ отказа от курения.
‌
🚭 Помогите себе средствами от курения

После отказа от сигарет вы можете столкнуться с дискомфортом и раздражительностью, от чего курить захочется ещё больше. Но не поддавайтесь соблазну: попробуйте никотиновые пластыри или жвачки. А вот переход на электронные сигареты или вейпы точно не поможет — так вы только заработаете новую зависимость.
‌
📝 Составьте план «никотинозамещения»

В период отказа от курения важно переключать свое внимание. Избавиться от мыслей о табаке можно при помощи спорта или хобби. Не помогает? Съешьте фрукты или орехи. Главное – не увлекайтесь, а то быстро наберёте лишний вес.

Смело заменяйте вредные привычки на полезные, это оказывает положительный эффект на ваше здоровье. А первые результаты будут мотивацией для новых свершений.
‌
⚡ Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 20.03.2023 11:00

По состоянию на 20 марта 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 610 человек, на 22,3% меньше по сравнению с 19 марта;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 8 593 человека, на 12,5% меньше по сравнению с 19 марта;
🔸 выявлено 10 310 новых случаев COVID-19;
🔸 подтвержден 31 летальный исход.

🏥 Показатель госпитализации за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 6,2 и увеличился в сравнении с предыдущей неделей на 5,1%.

🦠 Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 57,0 и увеличился в сравнении с предыдущей неделей на 3,8%.

❗️Увеличение заболеваемости отмечено в 51 субъекте Российской Федерации, в том числе в 23 регионах более, чем в среднем по стране.

По данным Роспотребнадзора:

🔸 за весь период проведено свыше 331,7 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса;
🔸 за последние сутки проведено 67 тысяч тестов на коронавирус.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 19.03.2023 18:05

Казалось бы, польза современных вакцин доказана многочисленными исследованиями и проверена временем. Но споры на эту тему до сих пор не утихают.

Одни считают, что прививаться необходимо, а другие верят, что организм обязан справиться с болезнями сам, и лучше переболеть, чем вакцинироваться.

Согласно заявлению ВОЗ, «антипрививочники» — одна из главных проблем здравоохранения. Последователи этого движения ставят под угрозу как собственное здоровье, так и здоровье окружающих, ведь чем больше в обществе непривитых людей, тем сложнее сформировать коллективный иммунитет. Всё это приводит к вспышкам, казалось бы, побежденных болезней – таких как корь, дифтерия, полиомиелит.

«Разрушаем» главные мифы о вакцинации и рассказываем, почему необходимо прививаться.
‌
❌ Миф: это моё личное дело

Нет. Вакцинация – это ответственность перед обществом и собой. Болезнь перестает распространяться только благодаря коллективному иммунитету: вирусу сложно найти носителя, если привито подавляющее большинство.

❗Отказ от вакцинации увеличивает риск заражения окружающих и передачи болезни по наследству.‌
‌
❌ Миф: вакцина заражает мой организм

В состав вакцины входит «мёртвый» или значительно ослабленный патоген. Он не вредит человеку, иммунная система лишь «знакомится» с вирусом. Если он попадёт в организм уже в высокой концентрации, иммунитет будет готов и не допустит заболевания.
‌
❌ Миф: вакцины вызывают аутизм

Этот миф появился в 90-е. Тогда увеличилось количество псевдонаучных трудов, связывающих аутизм и прививки. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих этот миф. А вот инфекции действительно могут повредить как физическому, так и ментальному здоровью ребёнка.
‌
❌ Миф: лучше переболеть, чем прививаться

Существуют болезни, перед которыми иммунитет бессилен. В таких случаях вакцина — единственный способ, чтобы уберечь себя.
Яркий пример — менингококковая инфекция. Даже при своевременном лечении она может привести к быстрой смерти. Согласно центру по контролю за бактериальными менингитами РФ, 30% летальных исходов приходится на первый год жизни. Избежать заражения помогает прививка.
‌
❌ Миф: прививка ослабляет иммунитет

В 2017 году норвежские исследователи выяснили, что ежегодная вакцинация не ослабляет иммунную систему. Учёные наблюдали за 250 работниками здравоохранения. Одни из них вакцинировались от гриппа каждый год на протяжении четырёх лет, другие — только один раз. В результате те, кто получал прививку ежегодно, имели лучший иммунный ответ на заболевание.

📌 Вакцинация укрепляет защиту организма перед возбудителем болезни. Однако важно помнить, что её необходимо периодически обновлять. С календарём прививок вы можете ознакомиться на сайте Минздрава.
‌
❌ Миф: старые болезни давно побеждены

Самый популярный и опасный миф. Как только уровень коллективного иммунитета снизится, давно забытые вирусы проявят себя.

Такая ситуация произошла в Японии в середине 70-х годов. Из-за отказа от вакцинации заболеваемость детей коклюшем увеличилась в 10 раз. По той же причине в 90-е на 200% выросла заболеваемость дифтерией в России. В 2010 году Таджикистан накрыла вспышка полиомиелита. А на сегодняшний день в нескольких регионах нашей страны уже выявлены случаи заболевания корью.

❗ Несмотря на достижения современной медицины, некоторые болезни по-прежнему остаются очень опасными. Вакцинация – лучший способ их предотвратить.
‌
Прививайтесь и сохраняйте своё здоровье!

Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 19.03.2023 16:00

🚑 С развитием технологий многие процессы стали дистанционными, и медицина не исключение. Так, получить консультацию врача можно по аудио- или видеосвязи.

Благодаря телеформату доктор удалённо поможет скорректировать схемы лечения или выписать направление к другим специалистам.

Интересный факт: первые электрокардиограммы были переданы по телефонным проводам еще в 1960-х. Серьёзное развитие телемедицина получила благодаря космическим разработкам — технология помогала обеспечивать космонавтов необходимой медпомощью.

📲 Особенности телемедицины

Врач не сможет поставить вам диагноз или назначить лечение удаленно, так как для этого нужна личная встреча. А вот проанализировать ваши жалобы, проверить анамнез и дать рекомендации сможет как терапевт, так и узкий специалист.

Кроме того, всего один аудио- или видеозвонок и вы получите нужную справку или рецепт.

🤓 Позвоните в своё медучреждение — возможно, там тоже оказывают такие услуги.

Телеформат сэкономит время и позволит постоянно держать состояние организма под наблюдением.

⚡️Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 19.03.2023 14:00

Физические нагрузки помогают поддерживать наше здоровье, но ходить в спортзал не всегда есть время и возможность.

Сегодня делимся простыми упражнениями, которые можно выполнять дома самостоятельно.

☝🏼Перед началом любой тренировки обязательно уделите хотя бы 10 минут для разминки — она снижает риск возникновения травм и растяжений.

А мы начинаем!

1️⃣ Подъём колена к локтю

Встаньте прямо. Коснитесь правой руки коленом левой ноги. Чередуйте стороны. Выполняйте упражнение в своём темпе в течение 1-2 минут с перерывами по 30 сек. Повторите 5 раз.

2️⃣ Планка

Обопритесь на предплечья. Локти должны быть согнуты под прямым углом и находиться на одной линии с плечами. Не прогибайте поясницу и не задирайте таз кверху. Сохраняйте положение, сколько сможете. Повторите до 5 раз.

3️⃣ Укрепление мышц спины

Лёжа на животе, коснитесь ушей пальцами рук. Поднимите верх туловища, не отрывая ноги от пола. Опустите корпус обратно. Повторите до 5 циклов по 15 и более подъёмов в каждом.

4️⃣ Приседания

Ноги на ширине бёдер, стопы слегка в стороны. Приседайте, не отрывая пятки от пола и не уводя колени вперёд.

5️⃣ Поза младенца

Отведите таз назад и опуститесь ягодицами на пятки. Опуститесь животом к бёдрам, руки вытяните вперёд. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд.

6️⃣ Выпады назад

Встаньте прямо, разведите руки в стороны. Делайте попеременно широкий шаг назад одной ногой, одновременно сгибая вторую в колене. Опускайтесь как можно ниже. Затем энергичный возврат в положение стоя.

7️⃣ Тяга Кинга

Отставьте назад одну ногу, касаясь пола носком. Центр тяжести перенесите на вторую ногу. Наклонитесь вперёд, сгибая ноги в коленях. Коснитесь пола пальцами и вернитесь в исходное положение.

8️⃣ Мост

Лёжа на спине, прижмите стопы к полу. Поднимайте бёдра на комфортную для вас высоту и медленно опускайте. Выполняйте до 5 циклов по 10-15 повторов.

9️⃣ «Супермен»

Встаньте на четвереньки. Вытяните одновременно правую руку вперёд и левую ногу назад. Чередуйте руку и ногу. Выполняйте как минимум 30 раз.


🔟 Приседания со стулом

Укрепляем трицепсы: повернитесь спиной к стулу, обопритесь руками о сиденье и зафиксируйте ноги на небольшой расстоянии от стула. Сгибайте руки в локтях, опуская при этом бёдра, затем выпрямите руки.

А как часто вы уделяете время тренировкам?

⚡️Больше интересных новостей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.

Реклама

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 19.03.2023 11:00

По состоянию на 19 марта 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 785 человек, на 39% меньше по сравнению с 18 марта;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 9 815 человек, на 19,3% меньше по сравнению с 18 марта;
🔸 выявлено 12 333 новых случая COVID-19;
🔸 подтверждено 33 летальных исхода.

По данным Роспотребнадзора:

🔸 за весь период проведено свыше 331,7 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса;
🔸 за последние сутки проведено 92 тысячи тестов на коронавирус.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 18.03.2023 18:00

Мясо — это вкусно и питательно! А ещё оно богато белком и микроэлементами, которые важны для «строительных» процессов в организме. Но при неправильном хранении продукт может испортиться и нанести много вреда. Делимся чек-листом, который поможет вам выявить некачественное мясо на этапе покупки.

‌
✔️ Признаки качественного товара:

• лёгкий мясной запах без неприятных примесей;
• при надавливании мясо возвращает первоначальную форму;
• жир распределен равномерно;
• вкрапления жира белого или кремового цвета.

‌
❌ Признаки некачественного мяса:

• коричнево-серый или зелёный цвет;
• белый налет (сигнализирует о том, что продукт начал портиться);
• жир начинает крошиться.

‌
🤔 На что обратить внимание при выборе продукта:

• мясо продаётся в специальном отделе и хранится в чистой таре;
• упаковка продукта не нарушена, на ней есть этикетки или листы-вкладыши;
• у продавца есть документы, подтверждающие качество и безопасность товара, которые он готов предоставить при вашей просьбе;
• продавец носит чистую одежду, головной убор и перчатки.

‌
🥩 Какое мясо выбрать?

Учёные выяснили, что при замораживании сложные молекулы белка меняют свою структуру, поэтому мясо может потерять полезные свойства. Лучше выбирать охлаждённый вариант. Но чтобы отличить его от размороженного, стоит внимательно присмотреться к продукту.


❄️ Как отличить охлаждённое мясо от размороженного?

• На поверхности охлаждённого продукта есть тонкая корочка светло-розового или тёмно-розового цвета.

• Подкожный жир после нескольких разморозок имеет красноватый оттенок. У охлаждённого мяса цвет меняется на белый или желтоватый.

• На ощупь свежий продукт будет мягким и эластичным.

• При касании не должно быть ощущения липкости.

• У «разморозки» сухожилия красного оттенка и весьма рыхлые, а у охлаждённого мяса – гладкие, блестящие и упругие.

• Когда выбираете кусочек мяса на кости, обратите внимание на цвет костного мозга. Он должен быть бледно-жёлтым, а по консистенции – упругим.
‌
🌱 Больше материалов о питании на сайте здоровое-питание.рф

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 18.03.2023 16:00

Чтобы здоровье женщины было в порядке, нужно правильно питаться, отказаться от вредных привычек и регулярно посещать гинеколога. Профилактика снизит риск серьёзных заболеваний, а о своевременном лечении позаботятся врачи.

Подробнее о женском здоровье и правилах заботы о нём читайте в посте @minzdrav_ru

https://t.me/minzdrav_ru/2107

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 18.03.2023 14:01

Если рядом кто-то подавился едой или напитком — не паникуйте. Человека можно спасти, но нужно действовать быстро. Рассказываем, как оказать первую помощь взрослому и ребёнку.

1️⃣ Если пострадавший может дышать и говорить, то проходимость дыхательных путей нарушена лишь частично. В этом случае нужно хорошенько прокашляться.

Что делать, если это не помогло?

• Взрослым нужно попеременно бить ладонью по спине и надавливать на живот. Повторить не более пяти раз!

• Беременным женщинам, людям с лишним весом и детям до года нельзя надавливать на живот во время оказания первой помощи, но можно – на нижнюю часть груди.

• Младенцев нужно держать головой вниз, придерживая шею. Толчки выполнять двумя пальцами по нижней части грудной клетки.

• Для детей старше года удары по спине нужно чередовать с надавливанием области живота над пупком.
‌
2️⃣ Если человек не может говорить и хватает себя за горло, а его дыхание шумное и хриплое, то проходимость нарушена полностью. Необходимо действовать быстро – здесь поможет приём Геймлиха:

• встаньте позади человека и обхватите его тело обеими руками на уровне живота;

• сожмите один кулак и положите руку над пупком пострадавшего, другой рукой обхватите кулак;

• резко надавите на живот, стараясь увести движение вверх;

• повторите до пяти раз.
‌
3️⃣ Что делать, если пострадавший потерял сознание?

Начинайте сердечно-лёгочную реанимацию. Делается это так: давите руками на грудину и выполняете искусственное дыхание. При этом следите за появлением застрявшего предмета во рту, чтобы вовремя извлечь его.

‌Сохраните эту памятку себе и берегите своих близких!

⚡ Больше полезной информации можно найти на официальном портале МЧС России.

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 18.03.2023 11:00

По состоянию на 18 марта 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 1 287 человек, на 15,9% меньше по сравнению с 17 марта;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 12 155 человек, на 0,05% больше по сравнению с 17 марта;
🔸 выявлено 13 009 новых случаев COVID-19;
🔸 подтверждено 32 летальных исхода.

По данным Роспотребнадзора:

🔸 за весь период проведено свыше 331,6 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса;
🔸 за последние сутки проведено 111 тысяч тестов на коронавирус.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus

Реклама

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 17.03.2023 19:01

Рак предстательной железы — одно из самых распространенных онкологических заболеваний у мужчин, и с возрастом риск заболеть растет.

Есть ли способ избежать болезни? Что делать тем, кто столкнулся с этим диагнозом?

Онколог Пётр Шегай рассказывает, как предотвратить и лечить рак предстательной железы.

https://t.me/nationalprojectsru/10666